आज विषय है: काठ का रीढ़ के लक्षणों और उपचार के ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस, जिसका हम अपने लेख में अधिक विस्तार से विश्लेषण करेंगे। ज्यादातर लोग अपने जीवन में कम से कम एक बार पीठ दर्द में आ गए। विशेष रूप से 30 वर्ष की आयु के बाद आबादी पर लागू होता है, पीठ के निचले हिस्से में अप्रिय संवेदनाओं की घटना का कारण।
काठ की रीढ़ के ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण
मानव शरीर में केवल 5 काठ का कशेरुकाएं हैं, वे चौड़े और मोटे हैं, क्योंकि वे मुख्य भार ले जाते हैं। यह उनकी शारीरिक विशेषता और अधिक से अधिक गतिशीलता है जो अपक्षयी परिवर्तनों के जोखिम को बढ़ाती है - ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस।
डिस्क पहनने के गठन में सबसे महत्वपूर्ण कारक विभाग का निरंतर अधिभार है, जो एक लंबी गतिहीन, कड़ी मेहनत, अनुचित मुद्रा और कई अन्य कारकों से बढ़ जाता है। ये सभी कारण मांसपेशियों की ओवरवोल्टेज, बिगड़ा हुआ ऊतक रक्त की आपूर्ति को भड़काते हैं, और स्नायुबंधन और जोड़ों पर अतिरिक्त भार का कारण बनते हैं।
Hyaline Intervertebral उपास्थि के विनाश की प्रक्रिया नमी के नुकसान पर आधारित होती है। एक स्वस्थ रीढ़ 500 किलोग्राम से अधिक के भार का सामना कर सकती है। हाइड्रोफिलिक गुणों के नुकसान के मामले में, लोच खो जाता है, डिस्क अधिक सपाट हो जाती है, कशेरुक निकायों के बीच की दूरी कम हो जाती है।
काठ के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास में कई कारक प्रतिष्ठित हैं:
- शारीरिक गतिविधि में वृद्धि और भारोत्तोलन।
- चोटें।
- चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन।
- हार्मोनल परिवर्तन।
- बुरी आदतें - तर्कहीन पोषण, धूम्रपान, शराब का दुरुपयोग।
- आसन का उल्लंघन (स्कोलियोसिस, किफोसिस, लॉर्डोसिस, स्टूप)।
- सपाट पैर।
अध: पतन मोटापे के गठन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है। यह न केवल रीढ़ की हड्डी के स्तंभ पर दबाव में वृद्धि का कारण बनता है, बल्कि चयापचय संबंधी विकार, हार्मोनल शिफ्ट्स की ओर भी जाता है।
लक्षण और निदान
चिकित्सा में, ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षणों का आधार दर्द है। उसके पास बहुत सारे बदलाव हैं - तीव्र और तेज दर्द, या, इसके विपरीत, खींच और दबाना। अप्रिय संवेदनाओं के कारण, एक बीमार व्यक्ति को अक्सर एक कुर्सी से, एक बिस्तर से, चलने से सरल चीजें दी जाती हैं।
अक्सर, दर्द एक "शिफ्ट" के रूप में दिखाई देता है-एक अजीब आंदोलन के लिए, गंभीरता को उठाता है। दर्द के विनाश के विनाश की प्रक्रियाओं की वृद्धि के साथ, खांसी और छींकने के साथ हो सकता है।
गतिविधि के एक जबरन प्रतिबंध से, रीढ़ का लचीलापन कम हो जाता है, नीचे झुकना अधिक मुश्किल हो जाता है, जूता।
कशेरुक लक्षणों (जो केवल पीछे हैं) के अलावा, कई अतिरिक्त वर्टिब्रल हैं (पीठ के निचले हिस्से से परे फैलाना)।
यह हो सकता है:
- Sciatic तंत्रिका के साथ lyubmoichachei- दर्द (Lumbosacral ओस्टियोचोन्ड्रोसिस इस लक्षण के लिए सबसे अधिक अतिसंवेदनशील है)।
- निचले छोरों में न्यूरोलॉजिकल विकार - बिगड़ा हुआ संवेदनशीलता, व्यर्थता जब चलना, पैरेसिस संभव है।
अधिक से अधिक डॉक्टर इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस ही चोट नहीं करता है, सभी मूर्त लक्षण ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस की जटिलता हैं। इसलिए वे निदान में लिखते हैं: "ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की पृष्ठभूमि के खिलाफ ..." लगभग 80 प्रतिशत दर्द मांसपेशियों की सूजन से होता है और ट्रिगर बिंदुओं का गठन होता है जिसके कारण मायोफेशियल सिंड्रोम होता है।
निदान
गहन पीठ दर्द कई कारणों से हो सकता है। इसलिए, सटीक निदान स्थापित करना महत्वपूर्ण है, और विभिन्न लक्षणों और उपचार के साथ काठ का रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस एक सामान्य अवधारणा है। शुरुआत के लिए, कई सामान्य परीक्षणों को लेना आवश्यक है - जैव रसायन, रक्त, मूत्र। वे भड़काऊ प्रक्रियाओं की पहचान करने में मदद करेंगे, शरीर की स्थिति और क्षति के स्तर को निर्धारित करेंगे।
एक विशेष अध्ययन के रूप में, दो अनुमानों में रीढ़ की रेडियोग्राफी का संचालन करने की सिफारिश की जाती है - पार्श्व और सीधे। जटिलताओं के स्पष्टीकरण की आवश्यकता होती है, इसके लिए एक एमआरआई का उपयोग किया जाता है।
जब टोमोग्राफिक अध्ययन करने का कोई तरीका नहीं होता है, तो मायलोग्राफी निर्धारित की जाएगी - एक विपरीत मामले के साथ एक एक्स -रे परीक्षा, जिसे रीढ़ की हड्डी के सबरैच्नोइड स्पेस में पेश किया जाता है।
उपचार और रोकथाम
काठ की रीढ़ के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षणों को चिकित्सा के चयन में तत्काल उपायों की आवश्यकता होती है। तीव्र दर्द की अवधि के दौरान, पूर्ण बिस्तर आराम की सिफारिश की जाती है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को अधिकतम करने के लिए।
महत्वपूर्ण: एक्ससेर्बेशन अवधि के दौरान, केवल दवा उपचार, मालिश, फिजियोथेरेपी और व्यायाम चिकित्सा को दर्द से राहत देने की अवधि के लिए इंगित किया जाता है।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ कौन सी दवाएं मदद करेंगी:
- दर्द निवारक।
- Nonsteroidal एंटी -इनफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDS)। उन्हें पाठ्यक्रमों में पेश किया जाना चाहिए।
- स्थानीय विचलन और एंटी -इनफ्लेमेटरी के साथ मलहम।
- Musorelaxants - मांसपेशियों में तनाव को दूर करने के लिए।
- सहायक थेरेपी - एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में विटामिन सी, समूह बी, पीपी माइक्रोक्रिकुलेशन में सुधार करने के लिए, ऊतक पुनर्जनन में तेजी लाती है।
सावधानी से: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट पर दवाओं के नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए एनएसएआईडी को गैस्ट्रोट्रोटेक्टर्स के साथ एक साथ निर्धारित किया जाता है।
यदि संवेदनशीलता के उल्लंघन के रूप में जटिलताएं उत्पन्न होती हैं, तो अस्पताल में उपचार निर्धारित किया जाता है। सूजन को दूर करने के लिए स्टेरॉयड दवाओं के स्थानीय प्रशासन का उपयोग करना संभव है।
मुख्य उपचार के बाद, वे डिस्क के उपास्थि को बहाल करने वाले चोंड्रोप्रोटेक्टर्स के एक कोर्स से गुजरने की पेशकश करते हैं।
हाथ से किया गया उपचार
मैनुअल थेरेपिस्ट अपने हाथों से रीढ़ पर काम करता है और जगह में कशेरुक सेट करता है - रोगी को तुरंत राहत महसूस होती है।
मैनुअल थेरेपिस्ट के 3-5 सत्रों में, कशेरुक के बीच की दूरी बढ़ जाती है, उन पर भार समान रूप से वितरित किया जाता है, रक्त परिसंचरण और क्षतिग्रस्त क्षेत्र के पोषण में सुधार होता है। रोगी को जल्दी से बहाल कर दिया जाता है और सामान्य जीवन में लौट सकता है।
प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम के बाद, मैनुअल चिकित्सक परिणाम को मजबूत करने के लिए अभ्यास के एक सेट की सिफारिश करेगा।
भौतिक चिकित्सा
फिजियोथेरेप्यूटिक उपचार ऐंठन से राहत देता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। कई फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं हैं: इलेक्ट्रोफोरेसिस, डार्सनवाल, लेजर थेरेपी, फोनोफोरेसिस, डायडायनामिक धाराएं, चुंबकीय अनुनाद चिकित्सा, एम्प्लिपुलस, अल्ट्रासोनिक थेरेपी, कंपन मालिश। बजट अनुप्रयोगों द्वारा घर पर फिजियोग्राफी जारी रखना अद्भुत है।
- कुज़नेत्सोव ऐप्लिकेटर।
- काली मिर्च पैच।
- ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए बैंक।
मालिश
तीव्र दर्द को दूर करने के बाद केवल वसूली अवधि के दौरान मालिश निर्धारित की जाती है। यह वोल्टेज से राहत देता है, रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, रोगी की स्थिति में काफी सुधार करता है। वार्मिंग मरहमों के उपयोग से मालिश की दक्षता बढ़ जाती है। अगर कोई मतभेद नहीं है, तो स्नान पर जाने पर इसकी कार्रवाई तेज हो जाती है।
सहारा उपचार
स्पा ट्रेटर्स, रिज़ॉर्ट पुनर्वास अवधि में उत्कृष्ट परिणाम दिखाते हैं। हाइड्रोजन सल्फाइड, रेडॉन, ब्रोमीन के साथ स्नान आराम करते हैं और बहाली में योगदान करते हैं। यदि कोई वित्तीय अवसर है, तो विशेष रिसॉर्ट्स में इलाज करना बेहतर है।
सर्जिकल सर्जरी
इसका उपयोग केवल गंभीर जटिलताओं के मामलों में किया जाता है, जब बाकी तरीकों ने मदद नहीं की: यदि 4 महीने से अधिक समय तक दर्द से छुटकारा पाना संभव नहीं है या तंत्रिका जड़ों के गंभीर संपीड़न के संकेत हैं। एक नष्ट डिस्क को आमतौर पर हटा दिया जाता है (डिस्कोकॉमी)। यदि संभव हो, तो वे कोमल आधुनिक हस्तक्षेपों का संचालन करने की कोशिश करते हैं - माइक्रोसर्जिकल और एंडोस्कोपिक; उनके बाद पुनर्वास की अवधि एक पारंपरिक ऑपरेशन के बाद की तुलना में 3-5 गुना कम है।
"गिरावट" की अवधि के दौरान, ट्रिगर बिंदुओं को खींचने और हटाने के लिए विशेष अभ्यास ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के परिणामों के साथ अच्छी तरह से सामना कर रहे हैं। वे मांसपेशियों की ऐंठन को कमजोर करते हैं और टोन में मांसपेशी कोर्सेट का समर्थन करते हैं। अचानक आंदोलनों से बचने के लिए जटिल रूप से जटिल प्रदर्शन करना महत्वपूर्ण है।
घर पर चिकित्सीय जिमनास्टिक
LFK को घर पर भी किया जा सकता है, जो पहले एक प्रशिक्षक के साथ कई कक्षाएं संचालित कर चुका है (सही निष्पादन को ठीक करने और खुद को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए)।
शारीरिक शिक्षा काठ की रीढ़ के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की उपचार और रोकथाम का मुख्य तरीका है। व्यायाम पीछे की मांसपेशियों को मजबूत करता है, नसों के सही स्थान में योगदान देता है, कशेरुक के बीच की जगह में वृद्धि और ऊतकों को पूर्ण रक्त आपूर्ति।
महत्वपूर्ण। चिकित्सीय जिमनास्टिक तीव्र दर्द के साथ नहीं किया जा सकता है।
अभ्यास का उद्देश्य काठ की रीढ़ की गतिशीलता को बढ़ाना है। एक छोटे लोड और आंदोलनों के एक छोटे आयाम के साथ शुरू करना बेहतर है। तीव्र स्थिति को हटाने के बाद, बिस्तर में लेटते हुए, आप अपने पैरों को अपने सिर को एक साथ उठाने के साथ मोड़ सकते हैं। जैसे -जैसे इसमें सुधार होता है, लोड सावधानी से बढ़ जाता है।
सरल अभ्यास उपयोगी हैं:
- खड़े, बेल्ट पर हाथ, झुकाव बनाने के लिए;
- खड़े, बेल्ट पर हाथ, श्रोणि के रोटेशन करने के लिए;
- "कैट": घुटने-कोहनी में मुद्रा में, झुकें, पीछे की ओर झुकें, एक बेसिन के साथ घुमाएं;
- "कैंची" और "साइकिल" पीठ पर पड़ी;
- "रस्सियों के साथ पिल्ले": खड़े हो जाओ, शरीर को मोड़ो, हाथों को कोर के मोड़ के पीछे आराम से लटका;
- फर्श पर वापस लेटें, पैर घुटनों पर मुड़े हुए हैं, दाएं और बाएं मुड़ते हैं।
इसके अलावा, मांसपेशियों के कोर्सेट (स्क्वाट, पुश -अप्स, बार) को मजबूत करने के लिए नियमित शक्ति अभ्यास के बारे में न भूलें, व्यायाम के इन दो क्षेत्रों को विभाजित नहीं किया गया है, चाहे वे कुछ भी कहें।
यदि जीवन शैली निष्क्रिय है और पेशे को पूरे दिन बैठने या खड़े होने की आवश्यकता होती है, तो अभ्यास को दिन में 3-5 बार किया जाना चाहिए। हर बार एक उपयुक्त मिनट होने पर अभ्यास करने की आदत विकसित करने के लिए यह उपयोगी है: लिफ्ट में, जबकि केतली फोड़ा या माइक्रोवेव काम करता है।
नियमित चिकित्सीय जिमनास्टिक एक लगातार चिकित्सीय और निवारक प्रभाव देता है; लेकिन यहां तक कि मामले से लेकर मामले तक की कक्षाएं एक्ससेर्बेशन की अभिव्यक्तियों को कम करती हैं।
लोक उपचार एक्ससेर्बेशन की अनुपस्थिति के दौरान अच्छा निवारक सहायता प्रदान करते हैं। आप टकसाल और नींबू बाम के काढ़े पी सकते हैं - एक सुखदायक और मांसपेशियों में विश्राम प्रभाव है, जिसमें बड़ी संख्या में विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।
रोकथाम
शरीर के संकेतों को ध्यान से सुनना सीखें, समय पर आराम करें और लोड को कम करें।
- आसन का पालन करें, खासकर जब आपको लंबे समय तक बैठना पड़ता है। ऊंचाई में फर्नीचर का चयन करें ताकि पीठ आवश्यक रूप से समर्थित हो।
- लंबे स्थैतिक भार से बचें (बैठो, खड़े हो जाओ, एक तुला अवस्था में मुद्रा), हर घंटे एक ब्रेक लें - छोटी शारीरिक शिक्षा का संचालन करने के लिए या बस चलना।
- चार्जिंग में संलग्न हों, एक मांसपेशी कोर्सेट के गठन के लिए पूल में जाएं, स्ट्रेचिंग करें।
- फ्लैट पैरों के साथ, सही जूते और विशेष पर्यवेक्षक चुनें।
- अतिरिक्त वजन को ठीक करें।
- एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की कोशिश करें।
- एक आर्थोपेडिक गद्दे और एक तकिया का उपयोग करें।
- मौसम की पोशाक करें, हाइपोथर्मिया न करें, यदि आवश्यक हो तो ऊनी बेल्ट या कोर्सेट का उपयोग करें।
- अधिक चलें: उदाहरण के लिए, परिवहन से पहले दो स्टॉप पर बाहर निकलें।
- एक बैग के पक्ष में एक बैग को मना करें।
- कड़ी मेहनत में, एक कोर्सेट का उपयोग करें।
- बिना झटके और तेज मोड़ (आप वापस चोट प्राप्त कर सकते हैं) के बिना आसानी से गंभीरता उठाएं।
महत्वपूर्ण। गंभीरता को सही ढंग से उठाना सीखें: आप झुक नहीं सकते हैं ताकि काठ क्षेत्र में "लीवर" बन जाए। जब आप कुछ भारी उठाते हैं, तो आपको अपने पैरों को मोड़ने की आवश्यकता होती है, न कि अपनी पीठ: बैठो, आइटम ले लो और अपनी पीठ के साथ उठो।
उम्र के साथ, काठ की रीढ़ के ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस का विकास अपरिहार्य है, लक्षणों को रोका जा सकता है, इलाज किया जा सकता है, बहुत सरल किया जा सकता है, अपने आप को सावधानीपूर्वक रवैया के साथ जीवन की गुणवत्ता को कम नहीं करने के लिए।
अपनी और अपनी रीढ़ का ख्याल रखें!